Lifehei: Buah-Buahan

Ini Dia 5 Tips Memilih Buah-buahan yang Segar dan Berkualitas

Anda wajib memahami tips memilih buah-buahan berkualitas jika sudah tidak ingin mendapatkan buah yang busuk dan tidak bisa dikonsumsi. Berita baiknya, artikel ini akan membahas 5 tips mudah yang bisa diaplikasikan ketika sedang pergi ke toko buah.

Memang sebagian besar jenis buah tidak bisa bertahan lama dan harus disimpan di tempat yang sesuai. Oleh sebab itu, berikut adalah beberapa hal umum yang bisa Anda lakukan, antara lain:

1. Perhatikan Bagaimana Tampilan Fisik Buah

Pepatah yang berkata jangan melihat sesuatu hanya dari sampulnya, rasanya kurang manjur jika diaplikasikan dalam pemilihan buah. Ini karena tampilan kulit buah bisa menjadi penentu kualitas buah itu sendiri.

Jadi, perhatikan tampilan fisiknya yang meliputi apakah kulitnya terlihat bagus, cerah, mulus, mengilap, dan bebas dari kerusakan maupun bercak cokelat. Sebaiknya hindarilah buah yang berwarna kusam dan layu karena itu adalah tanda-tanda busuk.

2. Sentuh dan Rasakan Tekstur Buah

Selanjutnya, sentuh atau raba buah untuk memastikan bahwa teksturnya masih baik, tidak terlalu keras atau terlalu lembek. Jika masih terlalu keras, maka buah berarti belum matang. Begitu pula jika terlalu lembek, bisa jadi buah sudah terlalu matang atau bahkan busuk.

Buah yang matang dengan baik seharusnya jika diberikan sedikit tekanan tidak akan hancur dan ada pula yang kembali ke bentuk semula setelah disentuh.

3. Cium Aroma atau Wangi Buah

Sebagian besar buah menghasilkan aroma yang khas, wangi, dan menyegarkan. Mencium aromanya bisa dijadikan patokan apakah buah sudah matang atau belum. Oleh karenanya, tips memilih buah-buahan berkualitas adalah pilih yang beraroma wangi dan manis.

4. Perhatikan Ukuran dan Berat Buah

Ukuran buah memang tidak selalu menentukan apakah mereka berkualitas baik atau tidak. Walaupun demikian, ukuran dan berat yang ideal menjadi salah satu pilihan terbaik. Ideal sendiri berarti tidak terlalu kecil maupun terlalu besar.

Namun, buah berkualitas tinggi biasanya terasa cukup berat karena sudah matang dan mengandung banyak air serta nutrisi baik. Jadi, sebaiknya ketahui terlebih dahulu ukuran umum pada setiap buah favorit Anda.

5. Hindari Bekas Cairan Pada Buah

Jika buah masih belum dibuka tetapi sudah ada bekas cairan di sekitar atau di dalam kemasannya, maka itu bisa dikarenakan buah sudah busuk. Namun, tidak semua cairan berarti busuk karena bisa saja karena buah pecah atau cairan lainnya.

Maka dari itu, perhatikan dengan jeli cairan tersebut dan cium aromanya. Walaupun demikian, alangkah lebih baik jika Anda memilih buah yang masih segar dan bersih.

Buah-buahan perlu dikonsumsi oleh semua orang karena mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh, mulai dari serat hingga berbagai jenis vitamin. Oleh karena itu, Anda perlu segera mengaplikasikan tips memilih buah-buahan di atas untuk mendapatkan semua khasiatnya!

Referensi:
Hindari Busuk, Ini 7 Tips Memilih Buah-buahan Segar dan Matang | Resep Masakan, Artikel, News dan Promo (sayurbox.com)
7 Cara Mudah Memilih Buah-Buahan Segar dan Matang sebelum Membeli (rukita.co)

Lin Rei August 02, 2023

Buah-buahan Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi Saat Diet

Buah-Buahan

Diet tidak bisa berjalan hanya dengan mengurangi porsi makan, melainkan juga mengonsumsi makanan atau camilan bergizi, seperti buah-buahan rendah gula. Ini karena gula sendiri memiliki kontribusi yang cukup besar dalam proses penurunan berat badan.

Buah rendah gula biasanya juga rendah kalori dan cenderung kaya akan serat sehingga membantu Anda bisa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, daftar buah di bawah ini sepertinya cocok untuk Anda baca sampai akhir, yaitu:

1. Buah Beri

Beberapa buah beri yang mempunyai kandungan rendah gula, yaitu stroberi, blackberry, hingga rasberry. Mereka hanya mengandung sekitar 4 – 5 gram gula per 100 gram sajian. Selain itu, ada juga kandungan antioksidan dan vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuh.

2. Alpukat

Tidak hanya sebagai buah tinggi lemak baik yang dikenal cocok untuk program menaikkan berat badan, tetapi alpukat sendiri rendah akan kandungan gula. Rata-rata alpukat hanya menghasilkan 1 gram gula dalam ukuran buah sedang.

Tingginya serat dalam buah ini juga bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh, termasuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, mengontrol tekanan darah, hingga meningkatkan kesehatan jantung.

3. Semangka

Buah yang dikenal kaya akan kandungan air sebanyak 90% yang sangat menyegarkan jika dikonsumsi saat cuaca sedang terik. Kabar baiknya, semangka sendiri termasuk dalam golongan buah-buahan rendah gula yang baik untuk program diet Anda.

Kandungan gula dalam buah ini, yaitu kurang lebih 6 gram setiap 100 gram sajian. Selain itu, adapun kandungan lain, seperti antioksidan, antihiperglikemia, dan anti inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Jeruk Bali

Salah satu jenis buah jeruk yang rendah gula, yaitu sekitar 6 – 7 gram dalam 100 gram sajian. Rasa jeruk bali sendiri memang cenderung lebih tawar dibandingkan jeruk lainnya. Walaupun begitu, jeruk ini mengandung banyak gizi, seperti magnesium, vitamin C, hingga serat.

5. Lemon

Jika dibandingkan dengan jeruk, lemon adalah buah yang mengandung sedikit gula, yaitu sekitar 1 – 2 gram per buah berukuran sedang. Oleh sebab itu, lemon cocok untuk dijadikan sebagai campuran dalam minuman diet untuk membantu menjaga tetap kenyang.

Walaupun mempunyai kandungan gula rendah, tetapi Anda tetap harus memastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang. Ini karena segala sesuatu yang berlebihan hasilnya pasti tidak baik.

Perlu diketahui bahwa diet sendiri tidak hanya bergantung pada buah-buahan rendah gula apa yang Anda konsumsi, melainkan juga pola hidup sehat, pola tidur, hingga pola minum.

Referensi:
10 Buah Rendah Gula yang Baik untuk Kesehatan - Hello Sehat
Gula Dalam Buah, Bahaya Atau Tidak Bagi Kesehatan? - Hello Sehat

Heian July 31, 2023

3 Pilihan Buah untuk Kesehatan Gigi

Buah-Buahan

Gigi yang tidak dirawat dengan baik akan menimbulkan rasa sakit, kamu bisa mengonsumsi buah untuk kesehatan gigi. Buah sendiri mengandung beragam nutrisi yang diperlukan untuk menjaga gigi kamu tetap sehat.

Namun, kamu wajib memilih buah untuk gigi secara bijak. Cara mengonsumsi serta tingkat keseringan memakan buah juga wajib kamu perhatikan.

Buah untuk Kesehatan Gigi

Salah satu buah yang bagus untuk kesehatan gigi ialah apel. Berikut penjelasan lengkapnya.

• Apel

Buah apel memiliki kandungan serat serta air yang cukup banyak sehingga sangat bagus untuk kesehatan gigi. Apel juga mengandung banyak antioksidan sehingga mencegah munculnya kerusakan serta infeksi dari bakteri terhadap gusi gigi kamu.

Gerakan mengunyah ketika makan buah ini juga membuat produksi air liur lebih banyak sehingga tingkat keasaman mulut dapat dinetralkan. Hal ini bisa meminimalkan resiko mengalami gigi berlubang.

Sebagai tambahan, tekstur dari daging apel yang renyah serta kasar berfungsi dalam membersihkan permukaan gigi kamu dari sisa-sisa makanan sebelumnya. Ini termasuk plak yang menempel sehingga napas kamu menjadi lebih segar.

Buah Bervitamin C

Tidak hanya jeruk, buah lain yang kaya akan vitamin C ialah buah stroberi. Hal ini membuat buah tersebut cukup baik untuk kesehatan gigi kamu.

• Stroberi

Stroberi yang akan akan vitamin C sangat bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah. Buah ini bisa meredakan peradangan sehingga bisa menjada kesehatan gusi gigi.

Vitamin Cnya bisa untuk memproduksi kolagen, yakni protein yang bisa melawan penyakit periodontal yang adalah jaringan pendukung gigi. Selain itu, adanya kandungan asal malat, stroberi dapat mencerahkan warna gigi kamu.

Buah Pencegah Sakit Gigi

Untuk kamu yang ingin mencegah sakit gigi, bisa mengonsumsi cranberry. Di bawah ini penjelasannya.

• Cranberry

Bunganya memiliki warna pink tua. Sedangkan buahnya, awalnya memiliki warna putih. Namun, buah tersebut berubah menjadi warna merah tua jika sudah matang.

Cranberry mengandung polifenol serta antosianin. Kandungan-kandungan ini bisa mencegah pembentukan serta penempelan plak gigi agar mengurangi resiko gigi yang berlubang.

Cranberry sangat efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri serta terbentuknya plak pada gigi. Tidak hanya itu, buah ini dapat mencegah radang gusi serta kerusakan pada gigi kamu.

Kesehatan gigi sangat penting untuk kamu jaga agar terhindar dari rasa sakit serta resiko parah lainnya di masa depan. Ada 3 buah untuk kesehatan gigi yang bisa langsung kamu coba seperti apel, stroberi, serta cranberry.

Sumber:
12 Buah yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Gigi - KlikDokter
Hidup Sehat Dengan CRANBERRY
Perlunya Menjaga Kesehatan Gigi - RS Awal Bros

Heian July 06, 2023

3 Rekomendasi Buah untuk Penderita Jantung

Buah-Buahan

Saat ini, penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian, kamu bisa mencari tahu tentang buah untuk penderita jantung sebagai salah satu solusi. Penyakit jantung sendiri merupakan gangguan saat organ tidak bisa bekerja seperti sebelumnya.

Masalahnya bisa berupa kendala pada katup, otot, hingga pembuluh darah. Beragam gangguan ini dapat disebabkan oleh infeksi, kelainan ketika lahit, hingga pola hidup yang tidak sehat.

Buah Alpukat untuk Penderita Jantung

Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah favorit yang dimakan oleh beragam masyarakat. Tidak hanya enak, nutrisi yang dimiliki sangat bagus untuk penderita jantung. Berikut penjelasannya.

• Alpukat

Alpukat merupakan jenis makanan sehat yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini bisa menurunkan kadar kolestrol jahat yang ada dalam tubuh kamu.

Tingginya kadar kolestrol jahat dapat berpotensi munculnya beragam masalah pada jantung kamu.Tidak hanya lemak tak jenuh tunggal, buah lapukat juga memiliki kalium.

Kalium merupakan nutrisi berguna yang diperlukan jantung. Nutrisi ini bisa menurunkan tekanan darah serta meminimalisir adanya resiko stroke.

Manfaat Mengkudu sebagai Buah untuk Penderita Jantung

Buah mengkudu yang masih muda umumnya memiliki warna hijau. Namun, ketika sudah tua akan berubah menjadi kekuningan. Manfaat dari buah ini salah satunya baik untuk penderita jantung.

• Mengkudu

Cara kerja dari buah mengkudu yakni dengan menjaga tekanan darah kamu agar masih stabil. Kondisi ini tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga bisa meminimalisir penyakit stroke.

Buah mengkudu juga mengandung xeronin, vitamin, serta mineral yang bisa memperbaiki fungsi tubuh kamu. Tidak hanya itu, jenis buah ini mengandung kaya antioksidan.

Hal ini membantu melebarkan saluran pembuluh sempit. Jadi, jantung kamu tidak perlu bekerja terlalu keras dalam memompa darah.

Manggis untuk Jantung Kamu

Manggis merupakan buah yang memiliki warna merah keunguan saat matang. Ada banyak manfaat jika kamu mengonsumsi manggis, salah satunya ialah untuk jantung.

• Manggis

Buah manggis mengandung potasium, mangan, tembaga, hingga magnesium. Kandungan-kandungan ini dapat membantu tubuh dalam mengatur tekanan darah.

Kalium yang ada di dalam buah manggis bisa menghilangkan efek negatif yang ditimbulkan akibat kelebihan asupan garam. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan detak jantung secara normal.

Saat ini, ada banyak buah yang bagus untuk dikonsumsi bagi penderita jantung. Tiga rekomendasi buah untuk penderita jantung yang bisa dicoba yakni buah alpukat, mengkudu, serta manggis.

Sumber:
Penyakit Jantung - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan - Alodokter
13 Buah yang Berkhasiat untuk Pengidap Penyakit Jantung
Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Manggis untuk Kesehatan
Manggis - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
5 Alasan Kamu Harus Banyak Makan Alpukat - Fashion Fimela.com
Penyakit Jantung Penyebab Utama Kematian, Kemenkes Perkuat Layanan Primer - Sehat Negeriku
Mengkudu - Fakultas Humaniora dan Kesehatan

Heian July 02, 2023

3 Manfaat Buah Peach Supaya Terhindar Dari Penyakit

Buah-Buahan

Buah peach atau dikenal juga dengan buah persik cukup terkenal di Indonesia dan manfaat buah peach ini ada beragam. Buah jenis ini berbentuk bulat dan rasanya cenderung asam.

Dagingnya yang berwarna kuning terasa enak saat disantap. Buah peach bisa dibuat dalam beragam kudapan. Diantaranya kue, selai, serta jus.

Manfaat dari Buah Peach Kolesterol Dapat Dikurangi

Manfaat peach pertama adalah mengurangi kadar kolesterol yang ada dalam tubuh. Kolesterol adalah sebuah lemak yang diproduksi di tubuh.

• Untuk Mengurangi Kadar Kolesterol Tubuh

Kolesterol sebenarnya membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D, asam emspedu, serta sejumlah hormon. Kolesterol juga dimanfaatkan dalam proses pencernaan. Namun, jika kadar kolesterol ini tinggi, tubuh terserang komplikasi.

Buah peach mengandung nutrisi yang bisa mengikat asam empedu. Asam empedu akan terikat bersamaan dengan kolesterol yang dikandungnya. Kemudian, dikeluarkan melalui kotoran, ini membantu menurunkan kadar kolesterol.

Manfaat Buah Peach Alergi Bisa Dicegah

Manfaat kedua dari buah peach yakni mencegah timbulnya alergi pada tubuh. Alergi ini terjadi saat sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap zat-zat asing seperti makanan tertentu, serbuk sari, hingga bulu hewan.

• Untuk Mencegah Timbulnya Gejala Alergi

Buah peach mengandung zat yang bisa menurunkan gejala dari alergi. Saat tubuh manusia terpapar pemicu alergi, histamin dilepaskan. Histamin ini yaitu suatu bagian dari sistem pertahanan tubuh serta memicu gejala pada alergi tubuh.

Gejala alergi ini seperti batuk, gatal, serta bersin. Penelitian menyatakan jika peach bisa mengurangi gejala alergi tersebut dengan mencegah pelepasan histamin serta menghindari peradangan.

Manfaat Ketiga Buah Peach Kanker Kulit Bisa Dicegah

Manfaat buah peach selanjutnya yakni mencegah kanker kulit. Kanker kulit merupakan suatu pertumbuhan dari sel-sel kulit secara abnormal.

• Untuk Mencegah Penyakit Kanker Kulit

Penyebab dari kanker kulit karena perubahan genetik pada sel kulit tubuh. Penyebab perubahan itu masih belum diketahui. Namun, diduga akibat dari paparan sinar matahari berlebihan.

Sinar ultravioletnya bisa merusak kulit serta memicu pertumbuhan secara tidak normal pada sel kulit. Kondisi ini memiliki potensi menjadi kanker. Kulit dan daging buah persik banyak kandungan karotenoid serta asam caffeic.

Dua macam antioksidan ini ditemukan mempunyai sifat yang anti kanker. Senyawa dalam buah persik membatasi pertumbuhan tumor kulit non kanker serta mencegah berubah menjadi kanker.

Buah peach memiliki harga yang cukup mahal di Indonesia. Namun, manfaat buah peach sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti mengurangi kadar kolesterol yang ada dalam tubuh.

Heian January 24, 2023

3 Manfaat Buah Semangka Agar Tubuh Jadi Sehat

Buah-Buahan

Semangka merupakan sebuah tanaman berbentuk bulat hijau yang tumbuh di bagian tropis dan manfaat buah semangka sangat beragam. Kandungan air yang banyak dan rasanya manis membuat buat ini segar untuk disantap.

Buah ini telah dibudidaya secara meluas di seluruh dunia. Tujuan utamanya untuk dikonsumsi. Meskipun luarnya berwarna hijau, semangka memiliki daging berwarna merah dengan biji hitam kecil.

Manfaat dari Buah Semangka Pertama Kesehatan Pada Jantung Meningkat

Manfaat pertama dari buah semangka ini adalah meningkat kesehatan pada jantung. Ini karena jantung merupakan organ vital yang harus sangat dijaga kesehatannya.

• Untuk Meningkatan Kesehatan Pada Jantung

Penyakit pada jantung mempunyai jenis yang beragam. Diantaranya, penyakit jantung koroner, penyakit jantung bawaan, kelainan irama jantung, gagal jantung, serta kelainan pada katup atau klep jantung.

Menurut WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia, penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia pada manusia. Buah semangka memiliki beberapa nutrisi yang bisa dimanfaatkan untuk kesehatan pada jantung.

Salah satunya yakni kandungan likopen. Likopen ini bisa membuat tekanan darah serta kolesterol menurun. Selain itu, likopen dapat mencegah oksidatif pada kolestrol rusak.

Manfaat Buah Semangka Kedua Nyeri Otot Mereda

Manfaat yang kedua adalah nyeri pada otot tubuh menjadi reda. Manusia tidak perlu merasakan nyeri lagi saat melakukan aktivitas sehari-hari.

• Untuk Mengurangi Nyeri Pada Otot Tubuh

Kandungan buah semangka seperti asam amino serta sitrulin bisa membuat nyeri otot berkurang. Umumnya, sitrulin ini tersedia dengan berbentuk suplemen.

Hal yang paling menarik adalah semangka yang diolah menjadi jus bisa meningkatkan penyerapan sitrulin. Penelitian yang lain juga menemukan ada potensi jika sitrulin bisa menigkatkan kinerja olahraga serta daya tahan tubuh.

Manfaat dari Buah Semangka Ketiga Tekanan Darah Terjaga

Tekanan darah tetap terjaga merupakan manfaat dari buah semangka ketiga. Terjaganya tekanan darah membuat tubuh terasa nyaman dan terhindar penyakit mengerikan.

• Untuk Menjaga Tekanan Pada Darah

Semangka megandung sumber alami seperti citruline yang terkait denga arginine. Arginine ini adalah asam amino esensial yang berfungsi menjaga tekanan darah tetap sehat.

Buah semangka juga menjadi sumber potasium baik. Nutrisi ini dikenal bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah semangka identik dengan buah musim kemarau atau keadaan panas terik di berbagai negara. Selain itu, ada banyak manfaat buah semangka yang bisa dirasakan oleh tubuh agar sehat.

Heian January 24, 2023

Daftar Buah Tropis Indonesia dan Manfaat untuk Kesehatan

Buah-Buahan

Banyak buah tropis dengan berbagai rasa dan bentuk menjadi salah satu kekayaan Indonesia yang perlu untuk dibanggakan. Bagaimana tidak, buah-buahan tersebut bahkan tidak bisa ditemukan di negara lain walaupun mempunyai iklim yang sama.

Kabar baiknya, mereka tidak hanya menawarkan rasa yang lezat saja, tetapi juga manfaat bagi kesehatan. Penasaran dengan daftar buah beserta manfaatnya? Mari cari tahu informasinya di bawah ini!

Daftar Buah Tropis Asal Indonesia

Ada banyak sekali buah jenis tropis yang wajib Anda coba karena mereka menawarkan rasa super lezat hingga unik sekalipun. Berikut adalah daftar buah khas Indonesia beserta manfaatnya, antara lain:

1. Ciplukan

Buah ini sudah cukup sulit untuk ditemukan dan sekalinya ada, mereka sudah terpajang di supermarket dengan harga yang lumayan mahal. Ciplukan sendiri berupa buah berbentuk bulat kecil yang rasanya manis asam.

Tidak hanya buahnya saja, semua bagian tanaman ini, mulai dari akar, daun, hingga batang mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan. Beberapa manfaatnya, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, mengobati diabetes, hingga menurunkan kadar gula darah.

2. Durian

Menjadi salah satu buah asal Indonesia yang paling terkenal dan digemari oleh masyarakat dunia. ini dikarenakan durian mempunyai cita rasa yang lezat dan unik.

Walaupun ada banyak orang yang tidak disarankan untuk mengonsumsi durian secara berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah hingga menyebabkan obesitas, tetapi buah ini juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaatnya, yaitu sebagai penangkal depresi, menjadikan kulit lebih awet muda, mengatasi anemia, nutrisi bagi tulang dan gigi, hingga mencegah penyakit kanker.

3. Rambutan

Salah satu jenis buah asal Indonesia yang menawarkan rasa manis dan bentuk cukup unik, yaitu kulitnya mempunyai “rambut”. Ketika sudah matang, kulit rambutan akan berubah menjadi merah dan daging buahnya berwarna putih bening.

Rasanya yang lezat itu ternyata bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk mengobati sembelit, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan kram otot, menjaga kesehatan jantung, hingga melawan infeksi.

4. Jambu Air

Sama dengan namanya, jambu air kaya akan kandungan air dan menawarkan cita rasa yang menyegarkan. Selain itu, buah asli Indonesia ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sejumlah manfaatnya, seperti menjaga sistem imunitas tubuh, mengendalikan gula darah, sebagai sumber zat besi, mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, menangkal radikan bebas, menghidrasi tubuh, hingga sebagai detoksifikasi.

Selain itu, masih ada banyak lagi buah lainnya yang tidak kalah lezat dan mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Jadi, buah tropis mana nih yang menjadi favorit Anda?

Heian January 24, 2023

2+ Manfaat Buah Apel Demi Tubuh Sehat

Buah-Buahan

Tidak hanya jeruk, apel merupakan buah yang populer dikonsumsi, ini karena beberapa manfaat buah apel juga untuk kesehatan. Apel adalah sebuah tumbuhan serta berasal dari bagian Asia Tengah.

Apel sudah dibudidayakan ribuan tahun di Eropa serta Asia. Lalu, buah apel ini tersebar luas ke Amerika Utara. Ini karena dikenalkan oleh bangsa dari Eropa.

Manfaat dari Buah Apel Mengatasi Potensi Alzheimer

Manfaat apel adalah mengatasi adanya potensi penyakit Alzheimer. Penyakit ini secara progresif menghancurkan memori di otak serta fungsi pada mental lainnya.

• Untuk Mengatasi Potensi Penyakit Alzheimer

Alzheimer merupakan sebuah penyakit otak yang membuat daya ingat, kemampuan berpikir, serta berbicara menurun. Seiring waktu, penyakit ini memburuk sehingga membuat penderita tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

Manfaat dari buah apel adalah melawan potensi penyakit Alzheimer ini. Apel mempunyai kandungan yang bernama quercetin. Kandungan ini dapat melindungi sel-sel otal dari penyakit demensia pada hari tua.

Tidak hanya itu, jus dari buah apel dapat melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer. Stres oksidatif terjadi dikarenakan antara radikal bebas serta antioksidan yang ada didalam tubuh tidak seimbang.

Manfaat Buah Apel Menurunkan Resiko Adanya Stroke

Manfaat dari apel kedua yakni menurunkan resiko penyakit stroke. Stroke merupakan kerusakan otak karena suplai darah yang terganggu.

• Untuk Menurunkan Resiko Adanya Penyakit Stroke

Stroke merupakan sebuah kondisi gawat darurat yang harus ditangani secepatnya. Ini dikarenakan sel pada otak bisa mati hanya dalam hitungan menit saja.

Tindakan yang tepat serta cepat bisa mencegah kemungkinan adanya kemunculan komplikasi. Manfaat dari buah apel dapat menurunkan resiko mengalami gejala stroke.

Jika manusia mengonsumsi 200 gram buah kaya serat dan termasuk buah apel, bisa menurunkan resiko stroke sejumlah 32 persen. Tidak hanya itu, buah apel ini bisa menurunkan kolestrol serta mengatur tekanan darah tetap normal.

Manfaat Buah Apel Ketiga Mengatasi Asma

Kemudian, manfaat dari buah apel ketiga adalah mengatasi penyakit bernama asma. Penyakit ini membuat penderita mengalami gejala seperti kesulitan pada saat bernapas.

• Untuk Mengatasi Penyakit Bernama Asma

Asma merupa salah satu dari masalah paru-paru yang membuat penderita mengalami kesulitan dalam bernapas. Ini karena peradangan serta penyempitan pada saluran pernapasan.

Manfaat dari buah apel dapat juga mengatasi penyakit asma ini. Buah apel memiliki kandungan senyawa antioksidan serta anti inflamasi yang membantuk mengatur respons imun.

Buah apel tidak hanya populer karena banyak yang mengonsumsi tapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, mulai dari mengatasi Alzheimer hingga asma. Manfaat buah apel ini harus dimanfaatkan sebaik-baiknya supaya tubuh lebih sehat.

Heian January 24, 2023

2+ Manfaat Buah Jeruk Demi Tubuh Sehat

Buah-Buahan

Jeruk merupakan salah satu buah yang bagus untuk dikonsumsi, ini karena banyak manfaat buah jeruk ini. Jeruk diketahui juga mengandung vitamin C, antioksidan, vitamin B6, serta serat.

Buah jeruk berbentuk bulat. Kulitnya berwarnya oranye dengan aroma khas. Jeruk ada 2 bagian yakni untuk secara langsung bulir-bulirnya. Kedua, kulit jeruk dapat diolah sebagai penambah seperti dalam pembuatan pai lemon.

Manfaat dari Buah Jeruk Menghindari Potensi Anemia

Tidak hanya kaya akan kegunaan, jeruk juga akan manfaat dalam hal kesehatan. Pertama, yakni menghindari adanya potensi penyakit anemia yang biasanya sering dialami oleh siapa saja, baik itu pria atau wanita.

• Untuk Menghindari Potensi Penyakit Anemia

Anemia atau kurangnya darah dalam tubuh merupakan suatu keadaan yang dimana tubuh kekurangan sel darah merah sehat. Hal ini mengakibatkan oksigen di dalam tubuh manusia tidak mendapat oksigen yang memadai.

Manfaat dari buah jeruk yang pertama yakni menghindari potensi penyakit anemia ini. Jeruk adalah sebuah sumber vitamin C yang menyehatkan tubuh. Ini dikarenakan memiliki kandungan berupa vitamin C serta asam sitrat untuk membantu tubuh.

Tujuannya untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi pada saluran pencernaan manusia. Hal ini bisa mencegah munculnya penyakit anemia.

Manfaat Buah Jeruk Mengatasi Adanya Diabetes

Manfaat dari buah jeruk kedua adalah mengatasi adanya penyakit diabetes. Penyakit diabetes ini juga dapat disebut dengan penyakit kencing manis.

• Untuk Mengatasi Adanya Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes adalah sebuah penyakit kronis dengan kadar gula darah yang tinggi. Glukosa sendiri adalah sebuah sumber energi yang utama untuk sel tubuh pada manusia. Namun, glukosa tidak bisa digunakan oleh tubuh penderita diabetes.

Hal ini tidak berlaku jika penderita mengonsumsi buah jeruk. Manfaat dari buah jeruk lainnya dapat mengatasi diabetes. Ini karena 1 buah jeruk sama seperti 131 gram, ini memberikan serat pangan kurang lebih jumlahnya 3,14 gram.

Beragam penelitian menemukan jika mengonsumsi serat cukup dapat membantuk meredakan resiko penyakit diabetes. Tubuh juga terasa kenyang lebih lama karena mencerna serat lebuh lambat daripada nutrisi lain.

Manfaat dari Buah Jeruk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat dari buah jeruk ketiga dengan menjaga kesehatan tubuh khususnya bagian mata. Mata sendiri merupakan salah satu bagian tubuh vital yang sering digunakan untuk melakukan kegiatan sehari-hari

• Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Bagian Mata

Jeruk mengandung vitamin A serta karotenoid. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga menghambat degenerasi makula yang dapat mengakibatkan kebutaan bila tidak cepat ditangani.

Selain kesehatan pada mata, manfaat dari buah jeruk lainnya yakni untuk kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu dalam produksi kolagen. Selain itu, vitamin C juga bisa untuk memulihkan luka serta elastisitas kulit meningkat.

Meskipun buah jeruk memiliki bentuk yang kecil tapi kaya manfaat. Manfaat buah jeruk ada beragam, khususnya bagi kesehatan tubuh.

Heian January 24, 2023